Stressmanagement
Stressmanagement – multimodal und systemisch Jeder kennt sie, die Alltagssituationen, die den Puls in die Höhe treiben und innere Unruhe aufsteigen lassen. Wir fühlen uns gestresst. Kurzfristiger Stress steigert unsere Leistungen, langfristig kann er uns krank machen. Die Diagnosehäufigkeit Burn-out hat sich im letzten Jahrzehnt beinahe verdreifacht, so die AOK. Immer häufiger fühlen wir uns dem Stress hoffnungslos ausgeliefert. Es geht auch anders – in diesem Stressmanagementkurs - basierend auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum. Lernen Sie • Ihre Stressoren zu erkennen und Herausforderungen des Alltags stressfreier zu gestalten • neue hilfreiche Methoden kennen • herauszufinden, welche persönlichen Stressverstärker Sie haben und wie Sie diese verändern können • auf Stressreaktionen mit neu erworbenen Strategien zu reagieren
SDIE Systemische Beratungspraxis Sandra Bundt
Mein Name, Sandra Bundt, steht
für Stress weg – sich Besser
fühlen !
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mit Information
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lernen in der Gruppe
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erlernen neuer Strategien
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systemische Stressimpfung
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Methodenvielfalt
Der Ansatz von Meichenbaum betonte die Notwendigkeit der Einbeziehung des Umfeldes und der
Bezugspersonen und bietet eine systemischen Perspektive auf Stress (Geyerhofer & Unterholzer).
Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenversicherungen, Ersatzkassen und private
Krankenversicherungen:
Das Stressimpfungstrainig nach Meichenbaum ist von den Krankenkassen anerkannt – mein Kurs ist
als Präventionskurs zertifiziert. Er wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte
fragen Sie –vor Kursbeginn- bei Ihrer zuständigen Krankenkasse nach.
Dies gilt auch für Privatversicherte.