Stressmanagement – multimodal und systemisch 

Jeder kennt sie, die Alltagssituationen, die den Puls in die Höhe treiben und innere Unruhe aufsteigen lassen. Wir fühlen uns gestresst. 

Kurzfristiger Stress steigert unsere Leistungen, langfristig kann er uns krank machen. Die Diagnosehäufigkeit Burn-out hat sich im letzten Jahrzehnt beinahe verdreifacht, so die AOK. 

Immer häufiger fühlen wir uns dem Stress hoffnungslos ausgeliefert. 

Es geht auch anders! 

Basierend auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum, lernen Sie:

• Ihre Stressoren zu erkennen und Herausforderungen des Alltags stressfreier zu gestalten
• neue hilfreiche Methoden kennen
• herauszufinden, welche persönlichen Stressverstärker Sie haben und wie Sie diese verändern können
• auf Stressreaktionen mit neu erworbenen Strategien zu reagieren

Der Ansatz von Meichenbaum betonte die Notwendigkeit der Einbeziehung des Umfeldes und der Bezugspersonen und bietet eine systemischen Perspektive auf Stress (Geyerhofer & Unterholzer).